Masaż izometryczny

Masaż izometryczny

Dziś będzie o masażu izometrycznym. To szczególny rodzaj masażu, który kiedyś stosowany był głównie jako masaż sportowy, teraz jak się okazuje może być doskonale wykorzystywany także w inny sposób. Masaż izometryczny: pozwala złagodzić bóle mięśni po intensywnym wysiłku fizycznym powoduje rozrost mięśni, bez konieczności wykonywania wyczerpujących treningów pomaga w rehabilitacji uszkodzonych kończyn doskonale redukuje tkankę … Continue reading

Receptory na stopach dziecka – jak masować

Receptory na stopach dziecka – jak masować

Tak jak obiecałam w kolejnych postach miało być o masażu dziecka. Dziś zatem będzie o receptorach na stopach. Na stopach czy to dziecka czy to dorosłego znajdują się receptory, które pobudzane przez masaż mogą nam pomóc w różnych dolegliwościach. O ile u dorosłego możemy się skupić na jednym konkretnym punkcie o tyle u dziecka, bardzo … Continue reading

Masaż niemowląt i małych dzieci

Masaż niemowląt i małych dzieci

Masaż nie jest zarezerwowany tylko i wyłącznie dla dorosłych. Masaż to także doskonały sposób na złapanie kontaktu i zacieśnienie więzi z dzieckiem, choćby takim, które dopiero się urodziło. Najważniejszym efektem masażu niemowlaka jest rozwój i wsparcie ze strony rodzica. Łagodny dotyk daje dziecku poczucie bezpieczeństwa, opieki, miłości. Masaż pomaga zmniejszyć napięcie mięśni, lęki. Dziecko, które … Continue reading

Joga twarzy, czyli niewidzialny masaż, który zatrzyma czas

Joga twarzy, czyli niewidzialny masaż, który zatrzyma czas

Dziś będzie o nietypowym masażu – jodze twarzy. Joga twarzy to doskonały sposób na zmarszczki. Jeśli jeszcze do tej pory o takim masażu nie słyszeliście, to zapoznajcie się koniecznie z poniższymi ćwiczeniami i wykonujcie je najlepiej codziennie. Taka joga zajmie najwyżej kilka minut, a efekty są świetne! Zanim jednak napiszę wam jak prawidłowo wykonać tych … Continue reading

5 punktów na ciele, które redukują stres

5 punktów na ciele, które redukują stres

Czy znasz już 5 punktów na ciele, które uciskane redukują stres dosłownie w kilka sekund? Akupresura to jedna z najskuteczniejszych naturalnych metod leczenia. Jeśli do tej pory jej nie stosowaliście, to zachęcam do wypróbowania. To nic nie kosztuje, nic nie boli, a naprawdę potrafi szybko pomóc. Żyjemy w ciągłym stresie, mało śpimy, dużo pracujemy, bardzo często … Continue reading

Masaż najlepszym kosmetykiem dla skóry

Masaż najlepszym kosmetykiem dla skóry

Stres i pośpiech towarzyszą nam każdego dnia. Jesteśmy ciągle przemęczeni, żyjemy w czasach gdzie pieniądz rządzi człowiekiem. Boimy się zwolnić tempo, bo stracimy pracę, bo ktoś nam coś odbierze, bo wypadniemy z rytmu. Pomyśl sobie tyle razy w ciągu ostatniego miesiąca chociażby odpoczywałaś (-łeś)? Ile razy dałaś swojemu ciału czas na wytchnienie? Miewasz w ogóle … Continue reading

Masaż dłoni na ból głowy

Masaż dłoni na ból głowy

Wielu z nas skarży się na poranny ból głowy. Skąd te bóle, skoro dopiero wstaliśmy? Przyczyn może być wiele: niewyspanie, stres, spadek ciśnienia lub zbyt wysokie ciśnienie, zła pozycja podczas spania, przeziębienie, spadek poziomu cukru we krwi, przemęczenie, zmęczenie oczu, a nawet odwodnienie. Poprzez ból głowy nasz organizm alarmuje nas, że coś jest nie tak. … Continue reading

Techniki masażu – oklepywanie

Techniki masażu – oklepywanie

Dziś przedstawię wam kolejna technikę masażu – oklepywanie. Ja osobiście bardzo lubię masować się w ten sposób, bo po takim masażu czuję się bardzo przyjemnie. Oklepywanie polega na uderzaniu w tkanki masowane, jest dość silnym bodźcem mechanicznym. Oklepujemy najczęściej dłoniową częścią paliczków lub opuszkami palców. Ważne jest by uderzanie było sprężyste, krótkie i nie wywołujące … Continue reading

Techniki masażu – ugniatanie

Techniki masażu – ugniatanie

Kolejną z technik masażu, o której chcę wam dziś powiedzieć jest ugniatanie. Ugniatanie polega na wykonywaniu przez masażystę ruchów unoszenia, uciskania i wyciskania tkanki masowanej. Ugniatanie najczęściej wykonuje się na mięśniach oburącz. Jeśli robimy to jedną ręką, chwytamy mięsień między kciuk, a palec wskazujący (ugniatanie szczypczykowe). Ugniatanie samo w sobie ma jeszcze kilka technik, są … Continue reading

Masaż stóp dziecka

Masaż stóp dziecka

Nie wiem dlaczego, ale gdy mówimy o masażu większości z nas masaż kojarzy się z terapią rehabilitacyjną lub relaksacyjną dla dorosłych, a nikt nie pomyśli o dzieciach. Która matka wykonuje masaż swojego malucha nie będąc zmuszona do tego przez życie? Tak się składa, że jestem w temacie, bo sama mam dwójkę dzieci i mnóstwo koleżanek, … Continue reading