Masaż antycellulitowy bańką chińską

Masaż bańką chińską to jedna z najpopularniejszych metod na pozbycie się cellulitu. Jest bardzo skuteczny ale jednocześnie mało przyjemny. Można go wykonać samodzielnie w domu jednak mało kto się na to zdecyduje po pierwsze dlatego, że jest dosyć bolesny, a po drugie, trudno wykonać sobie samemu taki masaż. Jednak jeśli chciałabyś spróbować takiego masażu przeczytaj mój poradnik:

banka-chinskaDo masażu bańką chińską będziesz potrzebować przynajmniej dwie gumowe bańki. Takie bańki można kupić na allegro lub w większej aptece. Ich koszt to 20-30 zł za cały zestaw 3 baniek. Bańki są różnej wielkości i różnej mocy. Największa będzie masować z największą siłą, najmniejsza będzie najdelikatniejsza i od tej bańki radzę zacząć swoją przygodę z masażem chińskim.

Przed przystąpieniem do masażu weź prysznic. Zanim rozpoczniesz masowanie nałóż na skórę oliwkę i dobrze ją wmasuj, postaraj się rozgrzać trochę to miejsce, po którym będziesz prowadzić bańkę.  To bardzo ważna procedura, robiąc tak po pierwsze łatwiej ci będzie przesuwać po skórze bańką, po drugie to zmniejszy nieco ból, który będziesz odczuwać podczas masażu. Jeśli chcesz się szybciej pozbyć cellulitu oprócz oliwki możesz wmasować w skórę oliwkę z dodatkami np. z kofeiną, l-karnityną czy algami. To znacznie przyspieszy efekty masażu. Masaż rozpoczyna się od dopasowania bańki do dłoni i do masowanego miejsca. Spraw aby bańka przyssała się do skóry (w tym celu naciśnij ją na środku i przyłóż do wybranego miejsca na ciele) i rozpocznij przesuwanie jej po skórze. Jeśli chcesz się pozbyć cellulitu z ud przyłóż bańkę nad kolanem i przesuwaj ją ku pachwinie z dołu w górę ruchem prostym. Na początku masażu na pewno będziesz odczuwać ból. Jeśli jesteś w stanie go przetrzymać, to brawo dla ciebie! Jeśli nie – lepiej poproś kogoś innego by dokończył masaż za ciebie.

Niekiedy bańka odessie się od skóry, wtedy trzeba ponownie ją zassać, to nic takiego nawet najlepszym masażystom się to zdarza. Po kilku minutach masażu poczujesz, że twoja skóra jest zaczerwieniona, rozgrzana, to znak, że masaż został prawidłowo wykonany. Jeśli na skórze pojawią się siniaki, to oznacza, że masaż został wykonany za mocno.

Masaż bańką chińską powinien trwać nie dłużej niż kilkanaście minut. Można go wykonywać codziennie lub co drugi dzień, są jednak pewne zalecenia, o których należy pamiętać:

  • Nie wykonujcie masażu bańką chińską jeśli nie macie o nim pojęcia, bo możecie sobie narobić więcej szkody niż pożytku
  • Zrezygnujcie z masażu w miejscach występowania narządów wewnętrznych
  • Do masażu używajcie tylko atestowanych baniek i oliwek ze specjalnym przeznaczeniem
  • Nie wykonujcie masażu osobom po 80 roku życia i dzieciom

Przeciwwskazania do wykonywania masażu bańką chińską:

  • ciąża
  • menstruacja
  • cera naczyniowa
  • nadciśnienie
  • żylaki
  • tętniaki i choroby serca
  • tendencje do powstawania siniaków i krwotoków
  • stwardnienie rozsiane
  • choroby nowotworowe
  • stany gorączkowe

Co nam daje masaż bańką chińską?

Po pierwsze masaż bańką chińską wykorzystywany jest w kosmetologi do poprawy jędrności, elastyczności skóry, do pozbycia się cellulitu. Dzięki takiemu masażowi można pozbyć się rozstępów, zredukować tłuszcz z brzucha, wymodelować sylwetkę, a nawet pozbyć się trądziku (oczywiście nie mówimy o twarzy!). Bańka chińska najbardziej znana jest od tej urodowej strony, ale masaż bańką chińską może być także masażem leczniczym. Bańka chińska zmniejsza napięcie mięśniowe, zmniejsza bóle kręgosłupa, minimalizuje problemy ze stawami, dolegliwości płucne, poprawia ukrwienie.

Na koniec jeszcze krótki filmik o tym jak prawidłowo wykonać masaż bańką chińską:

 

Masaż na ból barków

NeckPainBól szyi i okolic zwykle zaczyna się gdy zbyt długo pozostawaliśmy w jednej pozycji. Ból barków często oznacza zapalenie ścięgna, które łączy mięsień z kością. Bardzo często ból barku jest tzw. „bólem przekazanym” – co oznacza, że powstał w innym miejscu naszego ciała. „Ból przekazany” może pochodzić z organów znajdujących się np. w brzuchu – żołądka, pęcherza żółciowego, płuc. Jeszcze inne przyczyny bólu barków to urazy, zapalenie stawów czy borelioza. Jednak bez względu na to skąd pochodzi ból pierwszą rzeczą jaka robimy to szukamy pomocy w uśmierzeniu dolegliwości. Bardzo często sięgamy po środki przeciwbólowe, jednak to rozwiązanie tylko na chwilę.

Bóle wszelkiego rodzaju w tym bóle pleców, karku, barków najczęściej leczymy ciepłem. Przykładamy w obolałe miejsce termofor albo bierzemy gorącą kąpiel, by się rozgrzać i to jest bardzo dobry sposób. Poduszka elektryczna, gorące okłady – to domowe sposoby znane doskonale każdemu z nas. Dlaczego jednak tak rzadko sięgamy po metodę leczniczą, naturalną, mało inwazyjną jaką jest masaż?

To proste – nie bardzo wiemy jak go wykonać, albo nie mamy u boku nikogo kto mógłby nam taki masaż zrobić. To fakt, że w przypadku bólu barków potrzebujemy kogoś kto nam pomoże. O ile z kolanem czy kostką możemy poradzić sobie sami o tyle bólu okolic szyjnych i niżej nie ogarniemy własnymi rękami.

Jeśli mamy taką możliwość by poprosić kogoś, kto może nas wymasować korzystajmy!

Jak masować barki?

Zastosuj ucisk

Ucisk to bardzo prosty sposób i wcale nie trzeba być fizjoterapeutą, by móc złagodzić ból taką właśnie techniką masażu. Uciskaj obolałe miejsce przez minimum 3 minuty kciukiem lub opuszkiem palca. To wyraźnie zmniejszy ból.

Łagodny masaż

Jeśli nie masz nikogo, kto wymasuje twoje obolałe barki spróbuj wykonać masaż samodzielnie. Połóż palce lewej ręki z prawej strony szyi, tuż poniżej ucha i gładź mięśnie ruchem w dół w kierunku obojczyka. Wykonaj tę czynność trzykrotnie po czym zmień stronę. Aby zwiększyć efekt możesz do masażu użyć olejku geraniowego lub lawendowego. Olejki sprawią, że poczujesz się lepiej, a ich przyjemne zapachy wprowadzą cię w stan euforii.

Balsamy łagodzące ból

Na bóle nie tylko barków ale i każdej innej części ciała bardzo dobry wpływ mają specjalne maści lecznicze. Jedną z takich maści jest BALSAM Z JADEM PSZCZELIM PRZECIWREUMATYCZNY. Jest bardzo skuteczny i przyjemnie rozgrzewa, gdy porządnie go wmasujemy w obolałe miejsce.

 e642c8a5f137ddee88723ff66397c473

http://naturica.pl/p/56/375/apteczka-babci-agafii-kosmetyczny-balsam-pszczeli-jad-przeciwreumatyczny-masci-konskie.html

O Masażu historycznie…

Masaż wywodzi się ze Starożytności kiedy to był uzupełnieniem  obrzędów religijnych. Z czasem stał się jednym z rytuałów medycyny ludowej. Pierwsze masaże wykonywane były w Indiach i Chinach jako jedna z metod leczenia różnych dolegliwości. W starożytnej Grecji sportowcy byli masowani przed zawodami aby natłuścić ich ciało oliwką. W XVI wieku francuski lekarz Ambroży Pare widząc jak pozytywny skutek ma masaż na zdrowie pacjentów, ogłosił w swojej pracy naukowej masaż jako oficjalną metodę leczenia. W XVII wieku Fredrich Hoffman opierając sie na własnych obserwacjach opracował program stosowania masażu w różnych przypadkach chorobowych. Jednak największy wkład w rozwój masażu leczniczego włożył lekarz Per Henrik Ling, który został współautorem „szwedzkiej gimnastyki”, w zakres której wchodził masaż leczniczy.

EgiPtMasażStóp

Jakie były zasady masażu? Wskazania i przeciwwskazania określił lekarz Johan Mezger, powołał on do życia prawdziwą szkołę masażu klasycznego i uważany jest za autora „masażu naukowego”. Tak po wkrótce przedstawia się historia masażu. Wraz z rozwojem fizjologii i neurofizjologii powstawały nowe metody masażu. W Polsce wielu wybitnych fachowców z zakresu rehabilitacji leczniczej zajmuje się propagowaniem masażu jako jednej z technik łagodzenia bólu i przywracania sprawności fizycznej.

Na tej stronie znajdziesz opisy wielu różnych rodzajów masaży. Dowiesz się jak prawidłowo wykonywać masaż, by łagodzić ból, zrelaksować się, czy też pozbyć cellulitu.