Refleksoterapia dłoni, jak zrobić automasaż dłoni

Chciałam wam dzisiaj przedstawić mapę dłoni. Według założeń refleksoterapii uciskając wskazane punkty wspomagamy leczenie wymienionych chorób.

Chociaż zawsze podaję wam źródło moich artykułów dzisiaj tego nie zrobię. Nie dlatego, że nie chcę ale dlatego, że tym razem źródła po prostu nie mam. Dobrych kilkanaście lat temu, gdy pierwszy raz o refleksoterapii usłyszałam, a internet nie był jeszcze tak zaawansowaną technologią jak dziś, jedna z koleżanek przyniosła mi „kserówki” z mapą dłoni. Pamiętam, że na początku wcale jej nie uwierzyłam, trochę czasu mi zajęło zanim odkryłam moc refleksoterapii. Jednak najważniejsze jest, że ta metoda, którą stosowałam na sobie wiele razy mi pomogła ulżyć sobie w bólu.

Dziś przypadkowo znalazłam wspomniane „kserówki” i postanowiłam się nimi z wami podzielić. Możecie mi wierzyć lub nie ale gdy będziecie uciskać wskazane na dłoniach punkty szybciej pozbędziecie się bólu i innych dolegliwości.

RĘKA LEWA

refleksoterapia

1 – głowa

2 – kolano

3 – klatka piersiowa (płuca)

4 – gardło

5 – noga

6 – żołądek

7 – kręgosłup

8 – ramię

9 – stopy

10 – jelita

11 – narządy płciowe

12 – zęby (kości)

13 – hemoroidy

14 – serce

15 – krwiobieg

16 – nerwy

17 – oczy

18 – uszy

19 – szczęki (okolice nosa)

20 – wyrostek robaczkowy

21 – wątroba

22 – nerka

RĘKA PRAWA

refleksoterapia1

1 – zapalenie płuc

2 – rozszerzone żyły (żylaki)

3 – alergia

4 – zapalenie stawu

5 – migrena

6 – grypa

7 – tarczyca

8 – bóle narządów płciowych (prostata, jajniki)

9 – przeziębienie

10 – gorączka

11 – nowotwór

12 – serce

13 – stany zapalne

14 – cukrzyca

15 – zaburzenia czucia (emocjonalne – wrzody na tle zaburzeń)

16 – świnka, koklusz, ospa, zapalenia (choroby zakaźne, zapalenie opon mózgowych)

17 – ciąża

18 – jaskra

19 – zapalenie zatok

20 – zapalenie wyrostka

21 – kamica nerkowa

d – błonica (dyfteryt)

Mudry, czyli joga dłoni

Słyszeliście o mudrach? Wiecie co to są mudry? Jeśli nie to koniecznie przeczytajcie ten artykuł! Taka wiedza może wam się niespodziewanie przydać.

Mudry to (jak twierdzi dr Midred Carter) jedna z tych metod, które uruchamiają fontannę zdrowia, tryskającą w każdym organizmie. Twórcą mudr jest Keshav Dev. Mudry pomagają odzyskać równowagę i robią to w sposób nieinwazyjny. Są idealnym rozwiązaniem dla tych, którzy unikają środków farmakologicznych w leczeniu. Mudry to ułożenia palców (z których każdy symbolizuje inny żywioł)  w taki sposób, by się pozbyć różnych dolegliwości. Ćwiczenia powinny być wykonywane regularnie, codziennie, by to miało jakikolwiek sens. Czas ćwiczeń zależy od ciebie, ale zalecane jest by nie były krótsze niż 45 minut. Można sobie podzielić sesję na odcinki 10-15 minutowe. Im dłużej wykonujesz ćwiczenia tym większe szanse na szybsze wyzdrowienie. I jeszcze jedno: bez wiary w to co robisz, nie uzdrowisz się!

Mudry nazywane są jogą dłoni. Dlaczego? Gdy zaczniesz ćwiczyć znajdziesz odpowiedź na to pytanie 🙂

W mudrach fajne jest to, że możesz ćwiczyć wszędzie! W pracy, w domu, na spacerze, w autobusie, w kolejce sklepowej.. Wystarczy tylko mieć wolne ręce i do dzieła!

Mudry ćwiczymy dwoma rękami. Jeśli ćwiczenie jest trudne, możesz sobie pomagać drugą ręką.

Dzisiaj chciałabym wam przedstawić 5 mudr, ale to nie są wszystkie mudry! Mudr jest tak dużo, że powstała cała książka ( i to zapewne nie jedna) na temat tych ćwiczeń. Jeśli wam się spodobają, zachęcam do kupienia tego podręcznika.

Mudry – joga dłoni

Mudra energii

mudra-energii

Antybólowa, odtruwająca i oczyszczająca organizm. Jest łatwa do zapamiętania i do wykonania. Powinno się ją wykonywać codziennie dla poprawy samopoczucia i usunięcia z organizmu złej energii oraz toksyn.

Mudra wiatru

mudra-wiatru

Pomaga w bólach reumatycznych i chorobie Parniksona. Mudra wiatru powinna być wspierana mudrą życia. Gdy poczujesz się lepiej możesz przestać wykonywać to ćwiczenie.

Mudra wiedzy

mudra-wiedzy

Doskonała na depresję, zaburzenia koncentracji, zaburzenia pamięci, bezsenność, wysokie ciśnienie. Pomaga wrócić do równowagi psychicznej, rozluźnia, podnosi skuteczność pozostałych mudr.

Mudra ziemi

mudra-ziemi

Energetyzująca, wzmacniająca psychicznie, rewitalizująca. Dobrze się sprawdza w przypadku anemii i  zaburzeń równowagi.

Mudra życia

mudra-zycia

Poprawia wzrok, leczy choroby oczu, dodaje pozytywnej energii. Jeśli często się denerwujesz albo masz w życiu dużo stresu, ta mudra na pewno ci pomoże.

I na koniec kilka praktycznych wskazówek:

! mudry wykonuj świadomie, w stanie wyciszenia wewnętrznego!

! przed rozpoczęciem ćwiczeń zrelaksuj dłonie, rozmasuj palce !

! w ciągu dnia warto powtarzać ćwiczenia 2-3 razy po kilkanaście minut !

! możesz w ciągu dnia wykonywać kilka mudr !

! bardzo ważna jest regularność ćwiczeń, w przeciwnym razie mudry nie będą działać !

! pamiętaj by palce stykały się ze sobą lekko, wykonywanie mudr ma być przyjemne, a nie bolesne !

Masaż ujędrniający i powiększający piersi

Dzisiaj będzie coś co powinno zainteresować wszystkie panie, będzie o masażu ujędrniającym i powiększającym piersi. 

masazpiersi

Każda kobieta (choćby się do tego nie przyznawała) pragnie mieć piękne, pełne, jędrne piersi. Niestety Matka Natura bywa okrutna i nie każdą kobietę sprawiedliwie obdarza. Są panie, które mają piersi ogromne, są też takie, które gdyby nie push-up’y byłyby płaskie jak deski. Cóż poradzić, nie każdy ma to czego chce. Zwykle kobiety z obfitym biustem narzekają na niego, bo a to jest niewygodny, a to robią się na nim rozstępy, a to są obiektami żartów mężczyzn. Te panie, które natomiast mają mały biust wstydzą się dużych dekoltów, muszą kombinować co tu zrobić, by dobrze wyglądać w weselnych kreacjach..itd. itd.. I w jednym i w drugim przypadku współczuję. Sama na szczęście mam biust w sam raz i ani problemy z rozstępami mnie na szczęście nie dotyczą, ani nie muszę się martwić czy pchać w biustonosz skarpety.

Co możesz zrobić gdy masz małe piersi i chcesz je powiększyć albo ujędrnić?

Masaż to idealne rozwiązanie! Nie wierzcie w żadne cudowne tabletki, kremy. Tylko dzięki pobudzaniu piersi np. masażem jesteś w stanie zmienić ich wygląd.

Jak wykonać masaż ujędrniający i powiększający piersi

Zanim przystąpisz do masażu musisz dobrze natłuścić skórę np. z pomocą olejku, wtedy będzie się dobrze prowadzić po skórze rękę. Użyj olejku do masażu, oliwki lub specjalnego kosmetyku przeznaczonego do masażu. Piersi masujemy kolistymi ruchami w stronę zgodną z ruchem wskazówek zegara. Na każdą pierś trzeba wykonać od 100 do 300 ruchów. Połóż całą dłoń na piersi i masuj w odpowiednim dla siebie tempie. Możesz masować się szybko lub powoli – to zależy od Ciebie. Pamiętaj jednak, by zachować tempo. Warto jest zadbać o to by nie odrywać ręki od skóry. Można po skórze delikatnie przesuwać dłoń, ale lepiej nie zmieniać jej położenia, gdyż tylko w ten sposób pobudzasz gruczoł znajdujący się w twojej piersi, do działania. Jeśli masujesz ręką pierś pamiętaj, że gdy będziesz robić to za delikatnie, masaż nie przyniesie spodziewanych efektów. Gdy będziesz masować zbyt agresywnie, możesz zbyt rozciągnąć skórę. Musisz po prostu znaleźć złoty środek.

Jeśli nie jesteś pewna czy dobrze wykonujesz masaż zmień technikę. Dobre efekty przynosi także masaż ugniatający. Wiecie co jest najważniejsze w masażu piersi? Pobudzanie gruczołów dokrewnych i zmuszanie ich do działania. I właściwie tylko o to w masażu ujędrniającym, powiększającym piersi  chodzi.

Gruczoły dokrewne w młodości i okresie dojrzewania są najbardziej aktywne. Wraz z wiekiem pobudzając ich aktywność  można przedłużyć młodość i piękny wygląd skóry.

Warto zatem poświęcić każdego dnia kilka minut na masaż. Masaż piersi można wykonywać samemu, ale można też zaangażować do tego swojego partnera. To może być doskonały pretekst do rozpoczęcia gry wstępnej 😉 Masaż piersi przez partnera nie różni się właściwie niczym od tego jakbyśmy masowały się same. Z tym, że partner może masować obie piersi na raz.

Na koniec jeszcze lista przeciwwskazań.

Takiego ujędrniającego i powiększającego masażu piersi nie poleca się kobietom w ciąży, matkom karmiącym i kobietom po operacjach piersi. Poza tym dość ryzykowne byłoby wykonywać masaż piersi jeśli wyczuwamy w piersi jakiekolwiek zmiany grudki, guzki itp..

O tym masażu piersi pierwszy raz przeczytałam w książce Pani Jadwigi Górnickiej – APTEKA NATURY, którą serdecznie wszystkim polecam.

A w razie gdybyście mieli wątpliwości co to samego masażu, to zajrzyjcie do mojego poprzedniego posta, w którym pisałam o zasadach masażu 🙂