Jak samodzielnie zrobić olejek do masażu?

Dzisiaj będzie o olejkach do masażu.

Nie wiem czy wicie, ale bardzo ważna podczas masażu jest atmosfera i to czym się masujemy. Masować bowiem można się szwedzie. Pokazywałam wam już wielokrotnie punkty na ciele, które możecie masować nawet w pracy czy w autobusie. Jednak jeśli chodzi o masaż leczniczy czy relaksacyjny bardzo ważna jest sama otoczka.

Wiele osób nie przykłada zbytniej wagi do tego czym się masują. Masują się od tak po prostu suchymi dłońmi, albo używają do masażu oliwki. No cóż, można i tak, jednak moim zdaniem, aby masaż przyniósł nam spodziewany efekt warto by był dograny we wszystkich szczegółach.

I tak – jeśli masujecie swoje ciało bo chcecie się pozbyć bólu- warto do masażu użyć balsamu znieczulającego o działaniu przeciwzapalnym.

Jeśli chcecie pozbyć się cellulitu – zachęcam do zaopatrzenia się w koncentraty specjalnie do tego przeznaczone. Zresztą zachęcam do poczytania bloga CELLULITOWO, tam znajdziecie całe mnóstwo rad dotyczących cellulitu, masażu antycellulitowego i innych zabiegów wyszczuplających.

Jeśli macie rozstępy i chcecie się ich pozbyć, warto poczytać tą –>  stronę o rozstępach i kupić sobie olejek do masażu przeciw rozstępom np. olejek migdałowy.

A co jeśli chcemy się tylko i wyłącznie zrelaksować?

olejki-do-masazu

Używacie ulubionych zapachów? Robicie sobie sami olejki do masażu czy może kupujecie gotowe?

Jeśli do tej pory nie robiliście sobie olejku w domowym zaciszu, to polecam chociaż raz spróbować!

Jak samodzielnie zrobić olejek do masażu?

Podam wam kilka przykładów jak zrobić olejek do masażu w zależności od tego do czego on ma służyć. Wy, możecie użyć swoich ulubionych zapachów, nie sugerujcie się za bardzo 😉

Olejek odprężający:

Do 100 ml olejku ze słodkich migdałów dodaj po 2 krople olejku z rumianu rzymskiego i lawendy.

Olejek na dobry humor:

Do olejku z jojoby dodaj po 1 kropli olejku z róży i wanilii.

Olejek dla tych co nie mogą zasnąć:

Do 100 ml olejku z migdałów dodaj po 2 krople olejku z róży i rumianu rzymskiego.

Olejek dla dziecka na apetyt:

Jeśli macie w domu maluszka, który jest niejadkiem możecie mu zrobić masaż, który poprawi mu apetyt. W tym celu wymieszajcie 100 ml olejku z awokado i po jednej kropli olejku z wanilii oraz kopru włoskiego.

Jak widzicie zrobienie olejku do masażu to nic trudnego, wystarczy zmieszać ulubione zapachy 🙂

Olejkiem bazowym powinien być olejek z awokado, olejek jojoba lub migdałowy.

10 codziennych rytuałów, które pomogą ci się pozbyć cellulitu

rytual

Dziś będzie o rytuałach, o cellulicie o tym co możecie zrobić dla swojej urody, dla zdrowia.

Każdego dnia, każdy z nas wykonuje (nawet nieświadomie) pewne rytuały. Począwszy od pierwszych chwil po obudzeniu się ze snu. Wiedzieliście o tym? Nieee?

To już wyjaśniam.

Budzisz się.

Wstajesz z łóżka.

Idziesz do toalety – pierwszy rytuał.

Idziesz do łazienki, myjesz się, ubierasz – drugi rytuał.

Jesz śniadanie – trzeci rytuał.

Wychodzisz z psem – czwarty rytuał.

Wychodzisz do pracy.

Wracasz z pracy, jesz obiad – piaty rytuał…

Itd..

Widzisz!

Każdego dnia wykonujesz pewne rytuały. Codziennie te same. Codziennie w ten sam sposób. Nieświadomie. Odruchowo. Dla ciebie to coś powszedniego, coś zwyczajnego… a dla twojego ciała?

No właśnie!

Nie zastanawiałeś/łaś się nigdy nad tym co możesz zrobić każdego dnia dla siebie, by poczuć się piękniej, zdrowiej..?

Kobiety walczą z cellulitem. Stosują diety, chodzą na zabiegi, robią sobie body-wrapping. Jednak mało która zastanowi się nad tym czy przypadkiem nie powinna do swojego codziennego życia włączyć rytuału, który pomoże jej dotrzeć do celu – to tego wygładzenia brzucha, pośladków, ud.. do wywalenia tego cellulitu!

Ja dzisiaj powiem wam jakie codzienne rytuały powinny stać się waszą rutyną, by pozbyć się cellulitu.

10 antycellulitowych rytuałów

cellulit

1.Pij rano na czczo szklankę wody z cytryną.

Taka woda z cytryną, ciepła woda – to trzeba zaznaczyć to doskonały detoks dla twojego ciała. Pijąc na czczo szklankę wody pobudzasz metabolizm i pomagasz organizmowi pozbyć się toksyn, które uniemożliwiają ci pozbycie się cellulitu.

2. Pij dwa razy dziennie błonnik witalny

Picie błonnika oczyszcza organizm i przyspiesza metabolizm. Najlepiej pić błonnik rano i wieczorem. Ja kupuję go w sklepie zielarskim za kilkanaście złotych. Jak pić błonnik? Wsyp do szklanki 2 łyżeczki błonnika, zalej ciepłą wodą i odczekaj jakieś 20 minut aż zrobi się z niego kisiel. Pamiętaj, że podczas kuracji błonnikiem musisz pić dużo wody w ciągu dnia aby pomagać błonnikowi oczyszczać jelita.

3. Masuj się rano i wieczorem

Nie bez znaczenia w przypadku cellulitu jest masaż. Wystarczy 5 minut rano i wieczorem. Kup sobie szczotkę lub rękawicę do masażu i masuj się regularnie, rytualnie. Poprzez taki masaż pobudzasz krążenie, wygładzasz skórę, przyspieszasz metabolizm komórkowy. Pisałam o tym już kiedyś TUTAJ.

4. Rób sobie body-wrapping

Body-wrapping to zabieg antycellulitowy, który możecie wykonać w domu. Za taki zabieg w gabinecie kosmetycznym zapłacicie mnóstwo kasy, a gdy kupicie sobie gotowy preparat i folię do owijania wyjdzie wam o wiele taniej, a skuteczność ta sama. Co to jest body-wrapping, jak go wykonać i po co to w ogóle robić możecie przeczytać na stronie Sklepu Naturica, gdzie również kupicie wszystko co do takiego zabiegu jest potrzebne – folie i koncentrat.

5. Minimum 30 minut aktywności dziennie

Postaraj się o to by w twoim życiu codziennie znaleźć czas na 30 minut aktywności. Rób to co lubisz – jeśli spacery – zrezygnuj z autobusu, jeśli lubisz jeździć wsiadaj na rower, jeśli lubisz pływać – chodź na basen. Ważne jest by nie zabrakło aktywności każdego dnia, bo to bardzo ważny rytuał, który pozwoli ci zachować zdrowie i piękną sylwetkę.

6. Codziennie jedz przynajmniej jeden owoc

Szczególnie zimą o tym zapominamy, mamy mało owoców do wyboru, ale jeśli jedzenie owoców wejdzie w krew, stanie się twoim rytuałem znajdziesz owoc, który będzie cię wspomagał w walce z cellulitem.

7. 5 minut na medytację

Postaraj się każdego dnia poświecić sobie chociaż 5 minut na medytację, wyciszenie się. Usiądź wtedy wygodnie, oddychaj głęboko, pozwól ciału się wyciszyć, uspokój oddech, dotleń się!

8. Czytaj etykiety

Czytanie etykiet także powinno wejść ci w krew jeśli zamierzasz żyć zdrowo i mieć piękną figurę. Unikaj konserwantów, soli, cukru, sztucznych barwników, słodzików. Jedz jak najmniej produktów przetworzonych, mrożonych, kupczych.

9. Śpij minimum 8 godzin dziennie

Sen jest bardzo ważny nie tylko dla urody ale i dla zdrowia. Niektóre kobiety nie mogą schudnąć własnie przez to że za krótko odpoczywają, brakuje im snu. Organizm, który jest zmęczony, wyczerpany nie umie się zregenerować, a co dopiero walczyć z cellulitem.

10. Skończ z podjadaniem

Rytuał podjadania to jeden z rytuałów, których powinnaś się pozbyć. Chyba nie muszę wyjaśniać dlaczego 😉

Jak wam się podoba moja lista codziennych rytuałów, które pomogą wam pozbyć się cellulitu?

A jaka jest twoja lista? 🙂