Akupresura na bóle migrenowe głowy

Akupresura jest skuteczną formą stymulacji stosowaną w celu złagodzenia bólu. Jeśli będziesz robić to regularnie, ta metoda samo-masażu może zminimalizować bóle różnego pochodzenia. Bądź cierpliwy i konsekwentny podczas wykonywania tego typu masażu – to główna i najważniejsza zasada.

Dokucza ci migrena?

Masz dość bólu głowy?

Nie lubisz łykać tabletek?

W takim razie postaw na masaż!

Akupresura to doskonały sposób na złagodzenie bóli migrenowych.

 

Jak wykonać masaż na migrenę?

 

Do wykonania takiego masażu będziesz potrzebować obu rąk. Złóż dłonie tak jak jest to pokazane na zdjęciu poniżej:

 

Fot. https://exploreim.ucla.edu

 

Połącz dłonie i przełóż za głowę. Uciskaj kciukami miejsca pokazane na zdjęciu poniżej:

Fot. https://exploreim.ucla.edu

Uciskaj punkty na szyi przez 4-5 sekund.

Podczas wykonywania akupresury spróbuj się odprężyć i oddychać głęboko. Masaż i akupresura mogą być wykonywane samodzielnie lub przez kogoś innego. Może wydawać ci się, że to skomplikowane, ale tak nie jest. Jeśli masaż przyniesie ci ulgę, jeśli będzie temu pozbędziesz się bóli migrenowych pokochasz tego typu terapię.

Co jeszcze warto zastosować na bóle migrenowe?

Ja zalecam relaks, eliminację stresu i spacery.

Ja wiem, że migrena to nie zwykły ból głowy, wiem, że niektórzy mówią, że z migreną nie da się wygrać, że nie da się jej pozbyć od tak, jednak ja się z tym nie zgadzam. Jeśli wyeliminujemy stres (lub chociaż postaramy się go zminimalizować) i będziemy regularnie stosować akupunkturę bóle migrenowe nie będą tak często powracać.

Jeżeli stawiamy na naturalne metody leczenia migreny warto wiedzieć jakie zioła nam pomogą ulżyć w bólu:

Zioła na migrenę

Wrotycz maruna (napar): 

1 łyżeczka zioła na szklankę wody. Zaparzyć pod przykryciem kilka minut – pić 3 razy dziennie
Ten napar zapobiega nawrotom migrenowym.

Czarnuszka siewna (nalewka):

5-10 kropli na szklankę wody, pić co 5 minut na samym początku, potem 60 kropli jako kuracja wielotygodniowa.
Nalewka z czarnuszki zapobiega zaburzeniom naczyniowym w mózgu.

Chmiel i szałwia (napar):

Po jednej łyżeczce ziół na szklankę wody. Parzymy pod przykryciem kilka minut. pić 3 razy dziennie.
Wspomaga leczenie migren na tle hormonalnym.

Cynamonowiec cejloński (napar):

Jedną łyżeczkę zalać szklanką wody, pić 3 razy dziennie. Ten napar ułatwia przechodzenie treści jelitowej i działa ogólnie pobudzająco na organizm.
Wspomaga leczenie migren na tle pokarmowym. [Źródło: http://niezleziolkoo.blogspot.com]

Sprawdzone sposoby na nerwobóle

Dzisiaj będzie o nerwobólach. Nerwobóle mogą zdarzyć się każdemu z nas. Nerwobóle pojawiają się nagle i bardzo utrudniają życie. W wyniku uszkodzenia nerwu bodźce przenoszone są do mózgu, a my odczuwamy szarpiący, rwący promieniujący ból. Jeśli czujesz odrętwienie, mrowienie, niedowład to może być nerwoból.

Przyczyny nerwobóli?

ucisk na nerwy,

infekcje,

uszkodzenia mechaniczne,

podrażnienie nerwów,

niedobór witamin z grupy B,

stres

Nerwobóle nie powinny być ignorowane, bo to nie tylko kwestia naszych odczuć. Nerwobóle często mogą być dla nas alarmem do tego, że coś złego dzieje się w naszym organizmie.

 

Nerwobóle mogą być przyczyną chorób:

cukrzycy

reumatoidalnego zapalenia stawów

błonicy

tocznia

boreliozy

Jeśli myślisz, że to już wszystko to mylisz się.

Nerwobóle mogą być także wywołane przez substancje toksyczne: alkohol, nikotyna, tlenek węgla, ołów.

 

Czy można sobie poradzić z nerwobólami?

Pewnie jedyna rzecz jaka przychodzi ci do głowy to środki przeciwbólowe.

Nie jest to najlepszy pomysł szczególnie, że twój żołądek długo tego nie wytrzyma. Zamiast iść na łatwiznę lepiej znaleźć mniej szkodliwy sposób na nerwobóle.

  • zmień dietę, zacznij jeść więcej warzyw i owoców, które uzupełniają braki witamin
  • zacznij łykać magnez
  • uzupełniaj niedobory potasu
  • łykaj witaminę B
  • pij herbatki uspokajające, koją nerwy i likwidują stres, który może być przyczyną nerwobóli
  • róż sobie masaże (lub poproś o to kogoś bliskiego) – tak naprawdę nieważne czy potrafisz się masować czy nie, każda technika jest dobra, ważne jest by pobudzać krążenie krwi i limfy
  • spróbuj medytacji
  • rób sobie kompresy z kapsaicyny
  • masuj obolałe miejsca (TEN ŻEL jest do tego idealny, nie dość, że usuwa różnego rodzaju bóle to dodatkowo odpręża i regeneruje)
  • zrób sobie kąpiel w płatkach owsianych (2 kg płatków gotuj w 4 litrach wody przez 30 minut, po tym czasie należy płatki przecedzić, a płyn przelać do wanny)

Jeśli żadna z tych metod nie pomaga, a nerwobóle wciąż się pojawiają – zgłoś się do lekarza. Nie lekceważ nerwobóli!

Na koniec zapraszam do obejrzenia filmu przedstawiającego masaż relaksacyjny: