Masaż dłoni na ból głowy

Wielu z nas skarży się na poranny ból głowy. Skąd te bóle, skoro dopiero wstaliśmy? Przyczyn może być wiele: niewyspanie, stres, spadek ciśnienia lub zbyt wysokie ciśnienie, zła pozycja podczas spania, przeziębienie, spadek poziomu cukru we krwi, przemęczenie, zmęczenie oczu, a nawet odwodnienie. Poprzez ból głowy nasz organizm alarmuje nas, że coś jest nie tak. Często trudno nam dojść co powoduje ból głowy. Nie mamy czasu się nad tym zastanawiać, śpieszymy się do pracy więc łykamy bezmyślnie tabletkę od bólu. Jednak czy zdajemy sobie sprawę, że tabletka tylko uśmierzy ból, a nie usunie jego przyczyny? Może warto zatrzymać się na chwilę i zamiast sięgać po najprostsze rozwiązania zrobić masaż dłoni, który równie szybko ukoi ból głowy?

Powiem wam dzisiaj jak masować dłonie i pomóc sobie w porannych bólach głowy.

Są dwa rodzaje masażu na bóle głowy:

Masaż opuszka palca

masaz

Uciskaj dość mocno czubek kciuka kciukiem drugiej ręki.

Masaż dłoni

masaż

Masuj dłoń zgodnie ze strzałkami.

Jak sobie radzić z bólem głowy – praktyczne wskazówki

  • nie bierz aspiryny, bo podrażnia żołądek
  • nie pij kawy, alkoholu i nie pal!
  • pij dużo wody, by wypłukać toksyny z organizmu
  • po masażu poleż 10 minut z zimnym ręcznikiem na głowie
  • ureguluj ciśnienie krwi
  • wypij miętę
  • jeśli ból głowy spowodowany jest brakiem snu – prześpij się w dzień
  • ogranicz siedzenie przed komputerem
  • idź na spacer – by dotlenić organizm
  • jeśli często dokucza ci ból głowy, to być może problem z oczami, więc odwiedź okulistę
  • zjedz łyżkę miodu – to ureguluje poziom cukru we krwi
  • wieczorem zrelaksuj się w gorącej kąpieli
  • masuj skronie

Źródło artykułu i zdjęć: Refleksologia. Dotyk, który leczy. Ann Gillanders, 2003

Masaż dłoni na migrenę

Masować można nie tylko stopy, plecy, nogi czy ramiona. Do masażu bardzo dobrze nadają się także dłonie. Masaż dłoni jest prosty, ale bardzo skuteczny.

Niegdyś dłonie masowano by pozbyć się brzydkiej, szorstkiej skóry. Dzisiaj masując dłonie możemy poprawić apetyt, obudzić w sobie energię seksualną, czy nawet pozbyć się migreny. W naszych dłoniach, podobnie jak na stopach znajdują się punkty, które odpowiednio uciskane pomogą pozbyć się dolegliwości bólowych.

Zalety masażu dłoni:

  • prosty
  • skuteczny
  • każdy może go zrobić nawet jeśli nie ma dużej wiedzy nt. masażu
  • poprawia elastyczność skóry
  • poprawia krążenie krwi
  • przeciwdziała zwyrodnieniom stawów
  • rozgrzewa
  • relaksuje

Masaż dłoni rozpoczynamy od ich dokładnego umycia i nałożenia na nie olejku do masażu.

Masaż dłoni rozpoczynamy od masażu palców w kierunku od paznokcia do nadgarstka. Następnie rozcieramy każdy palec z osobna, masujemy kolistymi ruchami delikatnie uciskając. Następnie tą samą techniką masujemy śródręcze i wnętrze dłoni.

Najlepsze efekty osiągniemy gdy będziemy masować się regularnie każdego dnia przez przynajmniej 15 minut. Przeznaczmy około 7 minut na każdą rękę.

A jeśli dokucza Ci migrena na dłoniach znajduje się magiczny punkt, który rytmicznie uciskany pomoże pozbyć się bólu głowy. Punkt ten znajduje się między kciukiem, a palcem wskazującym.  Spójrz jak jest to pokazane na zdjęciu poniżej. Uciskaj wskazany punkt kilka razy, aż poczujesz poprawę.

o_profimedia-01110549501

Jeśli ból nie zniknie od razu, nie zrażaj się, daj sobie i swojemu organizmowi trochę czasu. Podstawą sukcesu jest cierpliwość i wytrwałość.