Rytuał SPA – czyli jak zrobić masaż i kąpiel odchudzającą w domu

Każdy z nas czasami lubi sobie poleniuchować prawda? Nie znam takich co by się spierali, bo choćbyśmy byli pracusiami to raz na jakiś czas lubimy poleżeć w wannie pełnej piany.

Powiedzcie mi:

Jak często udaje wam się wyjechać do SPA albo sanatorium?

Jak często poddajecie się masażom relaksacyjnym?

Jak często doświadczacie przyjemnym rytuałom?

Jak bardzo brakuje wam odpoczynku?

Jeśli odpowiedź na te wszystkie pytania jest „często”, to znaczy że jesteście przepracowani i powinniście zatrzymać się na chwilę, rzucić to wszystko i wskoczyć do wanny albo zamówić sobie w gabinecie odnowy biologicznej jakiś masaż. Po choćby niedługim odpoczynku wasze ciała i głowy ładują się pozytywnie i jesteście potem w stanie pracować dłużej i wydajniej – to tylko taka mała sugestia dla pracoholików – nie martwcie się, przez godzinę czy dwie wasz świat się nie skończy, a praca nie zając i naprawdę może poczekać.

No dobrze, po tym pewnie przy długim wstępie i mamusiowym umoralnianiu przejdę do konkretów.

Chciałam wam dzisiaj powiedzieć jak w prosty sposób możecie sobie zrobić w domu zabiegi na miarę SPA. Zabieg – rytuał, który wam dziś zaproponuję będzie przy okazji odchudzający – co powinno szczególnie ucieszyć wszystkie panie 😉

Masaż i kąpiel odchudzająca algami

Na początek kilka słów o algach.

algae_algonquin

Algi – w tym wypadku Algi Laminaria Digitata są bogate w składniki mineralne i witaminy B, C, D i E oraz kwas alginowy. Posiadają zdolność wiązania toksyn w organizmie i szybką ich eliminację z ustroju. Wpływają korzystnie na pobudzenie krążenia. Działają zmiękczająco, tonizująco i nawilżająco. Pobudzają syntezę kolagenu oraz posiadają właściwości wygładzające i uelastyczniające.

Algi można znaleźć w kosmetykach przeznaczonych do masażu, żelach, balsamach.

Ujędrniające i odchudzające algi do masażu i kąpieli BingoSpa

656_01_3434

http://naturica.pl/algi-masaz-kapiel

Ujędrniające i odchudzające algi do masażu i kąpieli BingoSpa to preparat, który pozwoli wam z jednej strony zrobić masaż, a z drugiej kąpiel, której nie powstydziłoby się niejedno SPA.

MASAŻ ODCHUDZAJĄCY aby wykonać masaż odchudzający algami należy najpierw wziąć prysznic podczas którego zrobimy sobie peeling. Taki peeling nie tylko przygotuje nasze ciało do masażu, ale też sprawi, że pozbędziemy się martwego naskórka i preparat będzie mógł łatwiej wnikać w skórę i potęgować swoje działanie. Po szybkim prysznicu i peelingu nabieramy trochę preparatu w dłonie i masujemy ciało w miejscach, które chcemy ujędrnić. Masaż powinien być dość energiczny i trwać około 15 minut, tak by udało nam się jak najwięcej rozbić podskórnej tkanki tłuszczowej. Po masażu dobrze jest odpocząć kilka minut, poleżeć zrelaksować się.

KĄPIEL UJĘDRNIAJĄCA – aby zrobić ujędrniającą kąpiel należy napuścić do wanny dobrze ciepłej wody i tuż przed wejściem wysmarować ciało preparatem. Po wejściu do wanny będziemy odczuwać przyjemne chłodzenie. Osoby, które taki zabieg stosowały określają to uczucie jako masaż lodem. Taka kąpiel najlepiej wychodzi latem, gdy na dworze upał, ale możemy sobie na nią pozwolić w każda inną porę roku – wszystko zależy od nas samych i od tego kiedy chcemy się poddać takim domowym rytuałom.

Jak samemu zrobić masaż antycelullitowy?

Schowek-1

Na cellulit sposobów jest wiele – kosmetyki, zabiegi, ćwiczenia. Na cellulit najlepiej działać wielokierunkowo i atakować go od wewnątrz i od zewnątrz. To co możemy zrobić dla siebie i swojego ciała, to postarać się, by stało się jędrne. W przypadku usuwania cellulitu należałoby zacząć od diety, ale nie będziemy zagłębiać się w tą kwestię. Temat lepiej rozwiną strony o dietach, np. Diety i ich Sekrety.

Jeśli chodzi o masaż antycellulitowy to jest może mało przyjemny, ale za to możemy go wykonać samodzielnie i jeśli będziemy to robić regularnie – pomoże tam się pozbyć cellulitu. Poznaj chwyty stosowane w masażu łącznotkankowym  i spraw, by zniknęły złogi tłuszczu gromadzącego się pod skórą.

Cellulit najczęściej pojawia się na udach, pośladku i brzuchu. Uda będziemy masować siedząc, pośladki – stojąc. bardzo ważne w masażu antycellulitowym jest przygotowanie skóry do masowania. Weźmy krótki prysznic podczas którego zastosujmy peeling (najskuteczniejszy będzie z fusów po kawie). Tak przygotowane ciało jest gotowe do masażu.

Na początek wysmarujmy ciało olejkiem do masażu. Najlepiej sprawdzi się olejek arganowy, migdałowy lub zwykła oliwka. Pamiętajmy, że natłuszczenie skóry jest ważne, ale nie można z tym przesadzić, bo będą nam się ślizgały palce, a to już nie będzie służyć masażowi.

Palce wskazujące i środkowe kładziemy na dolnej krawędzi pośladków. Uciskając, rozciągamy dłonie od wewnątrz na zewnątrz do bioder. Wracamy palcami do pozycji wyjściowej i powtarzamy ruchy trzy razy. Następnie w ten sam sposób masujemy pośladki. Po takim rozmasowaniu przechodzimy do innej metody masażu – szczypania. Zaczynamy od pośladków – chwytamy skórę koniuszkami palców obu dłoni, ściskamy i ciągniemy skórę w górę. Powoli przesuwamy się do kolejnego rejonu skóry uważając, by nie pominąć żadnego miejsca.

Gdy skończymy masować pośladki przechodzimy do masażu ud. Siadamy na podłodze, masowana noga powinna być oparta o podłogę, druga leżeć podwinięta. Chwytamy skórę kciukiem i pozostałymi palcami obu dłoni, rolujemy ją tak jakbyśmy chciały zwinąć naleśnika. Masujemy udo w poprzek nogi – od pachwiny do kolana. Gdy dotrzemy do kolana kładziemy dłoń na nodze i przesuwamy mocno dociskając z powrotem w kierunku pachwiny. Masaż powinien być wykonywany bardzo starannie. Najpierw rolujemy skórę, potem przesuwamy po niej dłońmi. Nie ma co ukrywać, że masaż antycellulitowy nie jest przyjemny. Możemy podczas niego odczuwać ból. Można go złagodzić głębokim, płynnym oddychaniem.

Bardzo dobrym sposobem na masaż, który ma nam się pomóc pozbyć cellulitu jest masaż szczotką lub specjalnym masażerem. Można szczotkować skórę na sucho, szczotką z grubego włosia. Można także kupić specjalna szczotkę do masażu, która wygląda tak:

szczotka_1

Jednym z fajniejszych rytuałów wpływających na redukcję cellulitu jest masaż bańką chińską. Jednak masaż bańką chińską jest dla wielu tak bolesny, że mało kto jest w stanie wykonać go samodzielnie w domu.

Jeśli chcemy uzyskać jak najszybsze efekty w jak najkrótszym czasie możemy się wspomagać kosmetykami. W sklepach internetowych (i właściwie tylko tam) jest pełno kosmetyków i zabiegów wspomagających odchudzanie i walkę z cellulitem.

Bardzo dobre opinie wśród klientek zbierają kosmetyki Bingo Spa. Szeroka gama produktów wyszczuplających, ujędrniających, antycellulitowych zdobywa serca odchudzających się kobiet. Kosmetyki są niedrogie, ale za to bardzo skuteczne. W kolejnych postach postaram się przybliżyć trochę temat kosmetyków wspomagających ujędrnianie skóry.